הכל על גיל המעבר בנשים

הסימפטום העיקרי לגיל המעבר הוא המנופאוזה (הפסקת מחזור הווסת הנשי) המתרחשת בדרך כלל בסביבות גיל 50. מנקודת המבט של הרפואה המערבית, מנופאוזה נחשבת כמחלה ולא כתהליך פיזיולוגי נורמאלי, בניגוד לתרבויות רבות בהן המנופאוזה היא חלק טבעי של מהלך החיים ואירוע חיובי בחייה של האישה...

תוכן הענינים

• מבוא
• סימפטומים אופייניים
• הנזק לאישה מגלי החום
• תופעות פסיכולוגיות בגיל המעבר
• תופעות גופניות בגיל המעבר
• הגישה הטבעית לטיפול בתופעות גיל המעבר
• תזונה
• תוספי מזון
• צמחי מרפא
• פעילות גופנית
• הפסקת עישון

הסימפטום העיקרי לגיל המעבר הוא המנופאוזה (הפסקת מחזור הווסת הנשי) המתרחשת בדרך כלל בסביבות גיל 50. התקופה המקובלת לאבחון מנופאוזה היא 6-12 חודשים ללא מחזור חודשי. התקופה הקודמת למנופאוזה נחשבת לפרה מנופאוזה. במשך תקופת הפרה מנופאוזה, נשים רבות מבייצות באופן לא סדיר כתוצאה מהפרשה לא מספקת של אסטרוגן או "התנגדות" של הזקיקים הנותרים להביא לביוץ.

מנקודת המבט של הרפואה המערבית, מנופאוזה נחשבת כמחלה ולא כתהליך פיזיולוגי נורמאלי, בניגוד לתרבויות רבות בהן המנופאוזה היא חלק טבעי של מהלך החיים ואירוע חיובי בחייה של האישה.

תהליכים פיזיולוגיים בגיל המעבר

• הפסקה ביצור האסטרוגן בשחלות, שנעשה בשלבים.
• עלייה ברמות ה-fsh עד פי 29.
• מכיוון שמרכזי השליטה במוח קרובים אחד לשני, ומכיוון שמרכז השליטה על החום קרוב למרכז יצור ה-fsh נוצרים גלי החום.
• ישנן הפרעות שינה. כל תפקוד מערכת העצבים האוטונומית משתנה, שינוי בתפקוד האנרגיה.
• פלפיטציות ממקור עצבי ולא ממקור לבבי.
• הזעות לילה

תהליכים אלו מציקים ומפריעים למהלך החיים. החסר באסטרוגן גורם לשינויי אורגני, השינוי המרכזי מתבטא בחסר בהפרשות וגינליות. חסר בהפרשה וגינלית גורם ליובש בנרתיק, המביא לשינוי ברקמה עצמה. מלבד יובש, הרקמה הווגינלית נעשית מאוד דקה ועדינה. היובש גורם להצמדות פתוגנים (גורמי זיהום). מתחילות דלקות בדרכי השתן. הפיכת רקמת הווגינה לדקה יותר גורמת להחלשות שרירים- שרירי ריצפת האגן ושרירי הרחם. השיער נעשה דק ויבש, מורגשים גם שינויים בעור, יובש וקמטים. בעיות אחרות שמתפתחות- נטייה להיפותירואידיזם (תת םעילות של בלוטת התריס) המובילה לנטייה להשמנה.

• גלי חום, עלייה בחום הגוף עקב התרחבות כלי דם, בעיקר בראש ובצוואר, מופיע אודם שנמשך מספר שניות.
• כאבי ראש.
• יובש בנרתיק.
• גפיים קרות.
• דלקות חוזרות בשלפוחית השתן.
• שכחה וקושי להתרכז.
• טאכיקרדיה (קצב לב מהיר).
• חוסר שיווי משקל.
• עייפות ובעיות שינה.

• בזמן הופעת גלי החום, ריכוז הסוכר במוח יורד וגורם לשרשרת תהליכים אשר בסופה נגרם נזק בלתי הפיך לנוירונים (תאי העצב) במוח.
• עלייה בלחץ הדם.
• קיים קשר בין הופעת גלי החום לבין זרימת הדם אל המוח. בזמן הופעת גלי החום ישנה ירידה בזרימת הדם אל המוח והפרעות קוגניטיביות אצל נשים שעברו כריתת שחלה. הירידה בזרימת דם אל המוח בזמן גלי החום זהה לירידה שנראית באנשים עם אלצהיימר.

• רגישות יתר, חוסר סבלנות, שינויים במצב הרוח, עצב, התקפי בכי עד דיכאון.
• התקפי חרדה.
• הפרעות שינה.
• קושי בריכוז וקשיי זיכרון.
• עייפות קיצונית הפוגעת באיכות החיים.

• בעיות במערכת העיכול: אי נוחות, נפיחות, גזים וכאבי בטן.
• כאבי שרירים, מפרקים וגידים.
• עלייה במשקל.
• פלפיטציות והפרעות נשימה.
• סחרחורות, חוסר שיווי משקל, עילפון.
• בעיות חניכיים.
• נשירת שיער, ציפורניים שבירות.
• יובש, גרד ונימול בעור.
• יובש בנרתיק, דיספראוניה (כאבים בזמן חדירה) וירידה בליבידו.

מצב החסר ההורמונאלי משפיע על תהליכי ההזדקנות. ישנה עלייה בשכיחות מחלות הלב, עלייה בשכיחות הסינדרום המטאבולי, עלייה בפלאק בעורקים הכליליים ואוסטיאופורוזיס. לירידה בהורמוני השחלה אפקט משמעותי על תפקוד רוב מערכות הגוף ועל הופעת סימפטומים אופייניים. כתוצאה מכך נגרמת בתקופת המנופאוזה פגיעה קשה באיכות החיים ובתפקוד המיני.

הגישה הטבעית מתרכזת בשיפור הפיזיולוגיה, שיפור זה נעשה בעזרת תזונה, פעילות גופנית, תוספי מזון וצמחי מרפא.

• דיאטה צמחונית- העשרת התזונה במזונות עשירים בפיטואסטרוגנים. צריכה מוגברת של פיטואסטרוגנים בתזונה מסבירה מדוע סימפטומים המקושרים למנופאוזה, נדירים בתרבויות שהדיאטה שלהם מתבססת על מזון מהצומח העשיר בפיטואסטרוגנים.
• סויה- צריכה מוגברת של סויה חשובה בעיקר במצבים של יובש בנרתיק ומניעת סרטן השד.

ויטמין E – "ויטמין הפריון" – בעל אפקט מקל בגלי חום, יובש בנרתיק ואספקת דם מרובה לאזור הנרתיק. ניתן לקחת בכמוסות, קרם, משחה או נרות לשימוש מקומי כטיפול ביובש בנרתיק.

צמחי מרפא המחקים את פעילות האסטרוגן בגוף ומסייעים במניעת הסיכון לסרטן.

לפעילות פיזית קבועה יש השפעה ויכולת להוריד את תדירות גלי החום. הפעילות הגופנית מפחיתה את הסיכון לחלות באוסטיאופורוזיס ומחלות לב וכלי דם וסרטן.

נמצא כי בקרב נשים מעשנות, גיל המנופאוזה הוקדם בכ-5 שנים.

את הגוף יש להכין לגיל המעבר עוד בגילאי 30 + כדי להפחית את הסימפטומים הנלווים.